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Jeûne intermittent

LE JEÛNE INTERMITTENT 16/8 : POURQUOI & COMMENT FAIRE ?

Les bienfaits du jeûne intermittent 16/8 : est-ce bon pour la santé ? Jeûner mais qu’à moitié, c’est que ce propose la méthode leangains du […]

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smoothies fruits et légumes

Recette smoothie aux fruits et légumes

Le smoothie aux fruits et légumes est un excellent choix pour un goûter sportif sain et nutritif. Les fruits fournissent des vitamines, des antioxydants et […]

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Yaourt grec aux fruits et noix

Recette Yaourt grec aux fruits et noix

Le yaourt grec aux fruits et noix est une option saine et délicieuse pour un goûter sportif. Le yaourt grec est riche en protéines et […]

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Toast à l'avocat et aux œufs

Recette Toast à l’avocat et aux œufs

Ce toast à l’avocat et aux œufs est un excellent choix pour un goûter sain et sportif. L’avocat est riche en graisses saines et en […]

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Protein Bars

Recette barres de protéines maison

Les barres de protéines faites maison sont riches en protéines, en fibres et en graisses saines. Le beurre de cacahuète est une excellente source de […]

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black and red cherries on white bowl

Recettes goûter sportif sain

Un goûter sportif doit fournir à votre corps des nutriments essentiels pour la récupération et la régénération musculaire. Voici quelques idées de recettes pour un […]

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gâteau à la patate douce et aux noix

Recette gâteau à la patate douce et aux noix

Ce gâteau à la patate douce et aux noix est parfait pour un goûter sain et sportif. La patate douce est riche en glucides sains […]

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  • Recettes Healthy
person in black pants and white shirt

L’automassage et la récupération

Le sport a certainement des effets bénéfiques sur le corps, mais il peut également entraîner des douleurs et des tensions musculaires. Après une séance d’entraînement […]

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  • Santé et bien être
Se préparer mentalement

Améliorer son mental en compétition

Les compétitions peuvent être stressantes et imprévisibles, et il est essentiel que vous soyez préparés mentalement avant de les affronter. Se préparer mentalement pour une […]

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  • Le mental et le sport

Importance des abdominaux sur la santé

Les muscles abdominaux sont situés entre les côtes et le bassin, à l’avant du corps. Les muscles abdominaux soutiennent le tronc, permettent le mouvement et […]

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  • Le mag
aliments healthy

9 alternatives healthy à nos-aliments du quotidien

Nous avons tous des aliments préférés que nous mangeons régulièrement, mais ces aliments peuvent ne pas toujours être les plus sains pour notre corps. Heureusement, […]

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