Huvii

Muscler ses bras et le haut du corps sans matériel

La seule grande zone du corps qui manquait au silo fitness.

Une séance type en 20 minutes, et à qui elle s’adresse.

Les plus grands muscles du corps se travaillent sans équipement.

Un dos solide se construit avec des exercices simples.

Un circuit complet au poids du corps, en 20 à 30 minutes.

Le gainage plutôt que les crunchs : ce qui marche vraiment.

Volume, sortie longue, allure et gestion du mur.

Huit semaines pour boucler ou améliorer son 10 km.

Corrige les idées reçues : le bon étirement, au bon moment.

Le geste de course, levier d’efficacité et de prévention.

Transformer les chiffres de sa montre en guide d’entraînement.