Le yaourt grec aux fruits et noix est une option saine et délicieuse pour un goûter sportif. Le yaourt grec est riche en protéines et en calcium, tandis que les fruits frais fournissent des vitamines, des antioxydants et des fibres.
Les noix sont une source riche en graisses saines et en protéines, ce qui peut aider à la récupération après l’exercice. Le miel ajoute une touche de douceur naturelle tout en fournissant des glucides pour une énergie rapide.
Cette recette peut être personnalisée avec différents types de fruits et de noix en fonction de vos préférences.
Ingrédients
- 1 tasse de yaourt grec nature
- 1/2 tasse de fruits frais (fraises, bleuets, framboises, etc.)
- 2 cuillères à soupe de noix hachées (noix de cajou, amandes, noix, etc.)
- 1 cuillère à soupe de miel
Préparation
- Dans un bol, mélangez le yaourt grec avec le miel.
- Lavez et coupez les fruits en petits morceaux.
- Dans un petit poêlon, faites griller les noix hachées à feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.
- Dans un bol de service, répartissez le yaourt grec sucré.
- Ajoutez les fruits frais coupés sur le dessus du yaourt.
- Saupoudrez les noix grillées sur le dessus du mélange yaourt-fruits.
- Servez immédiatement.